1940’larda ünlü bilim insanı Nathaniel Kleitman keşfetti:

• Beyin sürekli 90-120 dakikalık döngülerde çalışıyor.
• İlk 90 dakika: derin odak, yaratıcılık ve enerji zirvede.
• Sonra 20 dakika: enerji dibi, odak sıfır.

Bu döngülere Ultradian Ritim deniyor.

Pomodoro gibi 25 dakikalık kesmeler bu ritmi bozuyor.

Sonuç?

• Gün boyu yorgunluk
• “öğleden sonra çöküntüsü”
• %30 daha az iş bitirme.

Şimdi en kritik soru:

Kendi Ultradian ritmini nasıl bulacaksın?